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Hantelbänke
Eine Hantelbank ist ein unverzichtbares Trainingsgerät für alle, die ihre Kraft und Muskulatur aufbauen möchten. Sie besteht in der Regel aus einer gepolsterten Liegefläche und einem stabilen Gestell. Diese Bank dient als Unterlage für verschiedene Übungen mit Langhanteln und Kurzhanteln.
Mit einer Hantelbank kannst du eine Vielzahl von Übungen durchführen, um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren. Dazu gehören Brust, Schultern, Arme, Rücken und sogar Bauchmuskeln.
Durch die gezielte Ausführung von Übungen auf der Hantelbank kannst du einzelne Muskelgruppen isolieren und somit gezielt stärken.
Du kannst das Gewicht der Hanteln kontinuierlich steigern, um deinen Körper immer wieder neuen Herausforderungen zu stellen und so kontinuierlich Fortschritte zu erzielen.
Eine stabile Hantelbank bietet eine sichere Basis für deine Übungen und reduziert das Risiko von Verletzungen.
Flachbank: Die klassische Hantelbank mit einer waagerechten Liegefläche. Ideal für Übungen wie Bankdrücken und Fliegen.
Schrägbank: Die Liegefläche ist schräg gestellt, was die Belastung auf verschiedene Muskelpartien verändert. Gut geeignet für Übungen, die den oberen Brustbereich betonen.
Negativbank: Die Liegefläche ist nach unten geneigt. Diese Bank eignet sich besonders für Übungen, die den unteren Brustbereich ansprechen.
Multifunktionsbank: Kombiniert verschiedene Neigungsstufen und bietet oft zusätzliche Funktionen wie Butterfly-Arme oder Beincurls.
Zuletzt aktualisiert am September 18, 2024 um 12:22 pm . Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Verweise sind sogenannte Provision-Links. Wenn du auf so einen Verweislink klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von deinem Einkauf eine Provision. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Für dich verändert sich der Preis nicht. |
Die Bank sollte robust und sicher sein, um hohe Gewichte tragen zu können. Eine bequeme Polsterung ist wichtig für ein angenehmes Training. Eine verstellbare Rückenlehne ermöglicht eine größere Vielfalt an Übungen. Butterfly-Arme oder Beincurls können den Trainingsumfang erweitern.
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