Kategorie: Liegestützgriffe
Liegestützgriffe
Liegestützgriffe Training
Liegestützgriffe, auch Push-Up-Bars genannt, sind ein simples Trainingsgerät, das dein Liegestütztraining auf die nächste Stufe heben kann. Durch die erhöhte Position der Hände während der Übung bieten sie zahlreiche Vorteile für ein effektives Krafttraining des Oberkörpers.
Vorteile von Liegestützgriffen:
Erhöhte Intensität: Der Bewegungsradius wird vergrößert, wodurch die Muskulatur stärker beansprucht wird. Dies führt zu einem intensiveren Training und einem schnelleren Muskelaufbau, insbesondere für Brust, Schultern und Trizeps.
Gelenkschonung: Die natürliche Handgelenksposition bei der Verwendung von Liegestützgriffen entlastet die Gelenke und beugt Verletzungen vor.
Variabilität: Durch die Variation der Griffweite kannst du verschiedene Muskelpartien gezielt ansprechen. Enge Griffe fokussieren den Trizeps, während breite Griffe die Brustmuskulatur stärker beanspruchen.
Effektives Training zu Hause: Liegestützgriffe sind platzsparend und leicht zu verstauen, ideal für ein effektives Home-Workout.
Übungen mit Liegestützgriffen:
Klassische Liegestütze: Die Standardübung für ein effektives Training von Brust, Schultern und Trizeps.
Breite Liegestütze: Mit weiter auseinander liegenden Griffen wird der Fokus auf die äußere Brustmuskulatur gelegt.
Enge Liegestütze: Enge Griffe beanspruchen den Trizeps stark.
Dips: Diese Übung trainiert effektiv den Trizeps und die Brust.
Pike Push-Ups: Fortgeschrittene Übung für die Schulter- und Brustmuskulatur im Handstand.
Liegestützgriffe, die häufig bestellt werden.
- Ideal, Ihre Oberarme und Triceps zu trainieren
- Zwei Harzschaft mit Rutschfesten Griffe
- 250 g für jeden Schaft und leicht demontierbar
- Gewicht Kapazität: 100kgs
- 💪【OBERKÖRPERÜBUNG】 Mit den Push-up-Stangen können Sie sich näher an den Boden absenken, wodurch sich die Muskelarbeit bei jeder Wiederholung erhöht. Die Verwendung dieser Stangen hilft dabei, Ihre Oberkörpermuskeln wie Arme, Schultern und Brust zu entwickeln! Es ist für Mann oder Frau geeignet.
- 💪【H-RAHMEN-DESIGN】 Der Push-up-Rahmen hat ein H-förmiges Design mit ausgezeichneter Stabilität. Der speziell entwickelte Neigungswinkel reduziert den Druck auf das Handgelenk und hilft Ihnen, effektivere Liegestütze auszuführen, ohne Schmerzen am Handgelenk zu verursachen.
- 💪【STABIL UND Rutschfest】 Die rutschfeste Basis verhindert, dass Sie sich während des Trainings bewegen oder kollabieren, und schützt Ihren Körper effektiv vor Verletzungen während des Trainings.
- 💪【KOMFORTABLE&Keine Gelenkschmerzen】Unsere Liegestütze haben einen gepolsterten Schaumstoffgriff, der die Belastung Ihrer Handgelenke verringert und Ihnen hilft, effektivere Liegestütze ohne Schmerzen am Handgelenk auszuführen.
- 💪【LASTLAGER & LEICHT】 Hergestellt aus hochwertigem PVC, das nicht bricht oder reißt. Die Krafttrainingsstangen können bis zu 150 kg tragen, um mehr Haltbarkeit und Sicherheit zu gewährleisten. Sein Gewicht beträgt 1,1 lbs. Tragbare, leichte Fitnessgeräte, die sich perfekt für Liegestütze zu Hause, im Fitnessstudio, im Büro oder auf Reisen eignen.
- Verschiedene farbcodiertes Push-Up-Board für bestimmte Muskeln (Blauer Brustkorb, Rote Schulter, Gelber Rücken und Grüner Trizeps)
- Paket enthalten: Support Board (64x20x2cm) x1; Griff x1paar
- Tragbare, einfache Montage. Mit gepolsterten, rutschfesten Handgriffen.
- Mit diesem innovativen Push-Up-System können Sie Kalorien und Kraft aufbauen und Sie durch ein Ganzkörper-Kraft- und Konditionstraining führen.
- 100% Geld-zurück-Garantie: Sollte ein Qualitätsproblem oder ein Teil des Zubehörs fehlen, kontaktieren Sie uns bitte. Wir werden die Rückerstattung oder den Ersatz für Sie beim ersten Mal arrangieren.
- 【Körper mit hoher Tragfähigkeit】Unser Push-up-Bar handstand barren hat einen dickeren und dickeren Karbonstahlrohrkörper, der langlebig und robust ist, sich weigert zu biegen und in Zement, Fliesen, Leder, Teppich, Holzböden, verschiedenen Szenen ohne Einschränkungen genutzt werden kann.
- 【Rutschfeste und stabile Füße】Unser liegestützgriffe Die verdickten und vergrößerten rutschfesten Füße haben Ecken-Sets mit einer Dicke von 3-8 mm, die aus dem Zentrum verschoben sind. Durch Drehen der Füße kann die Balance angepasst werden. Die unteren Stützfüße sind mit Füßen ausgestattet, die stark und stabil sind und auch den Boden schützen können. Die Liegestützgriffe für den Boden rutschen selbst auf harten Böden nicht.
- 【Schützen Sie Ihr Handgelenk】 Das ergonomische Design der handstand griffe mit einem dickeren rutschfesten Griff reduziert den Stress auf das Handgelenk und bietet einen stabilen und bequemen Griff. Die gepolsterte Schaumstoffgriff minimiert Handgelenksmüdigkeit und ermöglicht eine bessere Leistung.
- 【Einfach und tragbar】 Die Größe der Parallettes beträgt: 16,6 '' L x 10 '' B x 10 '' H, Gewicht: 3,5 lbs. Sie können einfach montiert und demontiert werden, einfach im Raum zu bewegen zu Hause, können ins Fitnessstudio oder an jeden beliebigen Ort im Freien mitgenommen werden und einfach zu lagern sein.
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Zuletzt aktualisiert am September 18, 2024 um 12:24 pm . Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Verweise sind sogenannte Provision-Links. Wenn du auf so einen Verweislink klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von deinem Einkauf eine Provision. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Für dich verändert sich der Preis nicht. |
Liegestützgriffe sind ein effektives Trainingsgerät, das dein Oberkörpertraining aufwerten kann. Mit der richtigen Übungsausführung und Variation kannst du deine Kraft, Ausdauer und Muskeldefinition verbessern.
Liegestützgriffe sind in verschiedenen Formen und Größen erhältlich. Wähle ein Modell, das stabil und rutschfest ist und sich angenehm anfühlt. Für Anfänger sind Liegestützgriffe mit Kniepolstern erhältlich, die zusätzliche Unterstützung bieten.
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