Kategorie: Kreatin

Kreatin

Kreatin Nahrungsergänzungsmittel

Kreatin ist ein natürlicher Stoff, der im Körper vorkommt und auch in Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich ist. Es ist besonders unter Sportlern beliebt, da es die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern kann.
Kreatin wird in der Leber, der Bauchspeicheldrüse und den Nieren produziert und anschließend in den Muskeln gespeichert. Dort hilft es, Energie in Form von Adenosintriphosphat (ATP) bereitzustellen, die für Muskelkontraktionen benötigt wird.

Die Einnahme von Kreatin-Ergänzungsmitteln kann die Kreatinspeicher im Muskel erhöhen, was zu folgenden Vorteilen führen kann:
Kreatin ermöglicht es den Muskeln, mehr ATP zu produzieren und länger Energie bereitzustellen, was zu einer Steigerung der Kraft und Leistung bei kurzzeitigen, hochintensiven Übungen führen kann.
Kreatin kann helfen, die Milchsäureproduktion während des Trainings zu verringern und die Erholung nach dem Training zu beschleunigen.
Kreatin kann in Kombination mit Krafttraining zu einer Zunahme der Muskelmasse führen.

Kreatin ist in verschiedenen Formen erhältlich, wobei Kreatin-Monohydrat die am häufigsten verwendete und am besten erforschte Form ist. Andere Formen umfassen:
Kreatin-Citrat: Dieses Salz kann besser vom Körper aufgenommen werden als Kreatin-Monohydrat.
Kreatin-Malat: Diese Form bindet an Malat, eine Verbindung, die im Zitronensäurezyklus vorkommt, was die Aufnahme und Verwertung durch den Körper verbessern kann.
Kreatin-Ester: Diese Form verbindet Kreatin mit einem Ester, um die Magen-Darm-Belastung zu verringern.

Kreatin wird häufig in einer “Ladephase” eingenommen, bei der in den ersten 5-7 Tagen 20 Gramm Kreatin pro Tag in 4-5 Dosen aufgeteilt eingenommen werden. Danach geht man auf eine “Erhaltungsphase” über, in der 5 Gramm Kreatin pro Tag eingenommen werden.

Es ist wichtig, Kreatin mit ausreichend Flüssigkeit einzunehmen, um Dehydration zu vermeiden. Kreatin kann auch mit Kohlenhydraten kombiniert werden, um die Aufnahme zu verbessern.

Kreatin ist ein wirksames und sicheres Nahrungsergänzungsmittel, das die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern kann. Es ist jedoch wichtig, Kreatin in der richtigen Dosierung einzunehmen und auf mögliche Nebenwirkungen zu achten. Personen mit bestimmten Erkrankungen sollten Kreatin nicht einnehmen, und Schwangere und Stillende sollten vor der Einnahme einen Arzt konsultieren.

Nahrungsergänzung mit Kreatin die häufig bestellt wird:

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Optimum Nutrition mikronisiertes Kreatin-Pulver, 100% reines Kreatin-Monohydrat-Pulver für Leistung und Muskelkraft, ohne Geschmack, 186 Portionen, 634 g*

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• Mikronisiertes Kreatin-Pulver von Optimum Nutrition, der weltweit führenden Sporternährungsmarke** - eine Marke, die höchste Qualität in den Bereichen Post-Workout-Regeneration, Pre-Workout-Energie und Sporternährungsprodukte für unterwegs bietet
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• Entwickelt als Nahrungsergänzung vor und nach dem Training, ideal vor und nach dem CrossFit-Workout, hochintensiven Trainingseinheiten, sowohl für Amateure als auch für Profis
• Dieses Pulver ist geschmacksneutral, perfekt zum Stapeln, lässt sich leicht mischen und hat im Gegensatz zu vielen anderen Kreatinpulvern keinen körnigen Geschmack oder eine körnige Textur
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• *Creatin steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei kurzzeitigen, hochintensiven Übungen. Quelle: VERORDNUNG DER EU-KOMMISSION Nr. 432/2012 vom 16. Mai 2012
• **Quelle: Euromonitor International Limited; Ausgabe Consumer Health 2023, Kategorie Sporteiweißpulver, % RETAILER VALUE SHARE, 2022 DATA

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ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, 300 Kapseln, 100 Portionen, Kreatin Kapseln, Support für Muskelaufbau, Performance und Gehirnleistung, mikrofein & perfekt löslich, vegan - made in Germany*

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• BOOSTER Kreatin ist bei Kraftsportlern und Bodybuildern als Supplement in intensiven Trainingsphasen beliebt. Aber auch Ausdauersportler, Läufer und Radfahrer profitieren von der erhöhten Explosivität in Training und Wettkampf.
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• 🏢 MADE IN GERMANY & LABORGEPRÜFT: Die Herstellung/Abfüllung unseres CREATINE MONOHYDRATE Creatine-Supplements findet ausschließlich in Deutschland statt und unterliegt somit den strengen deutschen Richtlininen zur Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln sowie regelmäßigen Kontrollen. Zusätzlich lassen wir unser Creatin-Pulver regelmäßig durch ein unabhängiges Lebensmittel-Labor untersuchen - Prüfzertifikat siehe 5. Bild in der Bildergalerie.
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Zuletzt aktualisiert am September 18, 2024 um 12:23 pm .  * Produktpreise und Verfügbarkeit gelten zum angegebenen Datum/Uhrzeit und können sich ändern. Für den Kauf dieser Produkte gelten alle Preis- und Verfügbarkeitsinformationen, die zum Zeitpunkt des Kaufs auf [jeweiligen relevanten Websites] angezeigt werden. Die in diesem Beitrag enthaltenen Informationen dienen ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen werden von den Anbietern der jeweiligen Produkte bereitgestellt und obwohl wir uns bemühen, die Informationen auf dem neuesten Stand und korrekt zu halten, geben wir keinerlei ausdrückliche oder stillschweigende Zusicherungen oder Gewährleistungen hinsichtlich der Vollständigkeit, Genauigkeit, Zuverlässigkeit, Eignung oder Verfügbarkeit ab in Bezug auf die Website oder die im Beitrag enthaltenen Informationen, Produkte, Dienstleistungen oder zugehörigen Grafiken zu irgendeinem Zweck. naturprodukte24 ist ein Teilnehmer des Amazon Associates Programm Services LLC , ein Affiliate Programm für Webseiten um Einnahmen durch Werbung und Verlinkung zu generieren Amazon.de, Endless.com , MYHABIT.com , SmallParts.com oder AmazonWireless.com. Amazon, das Amazon-Logo, AmazonSupply und die AmazonSupply Logo sind Warenzeichen von Amazon.com, Inc. oder ihrer Tochtergesellschaften,Teilnehmer des Partnernetworks von ebay und von clickbank. Alle auf dieser Seite verwendeten Logos, Markenzeichen, Markennamen und Produktabbildungen sind das Eigentum der jeweiligen Hersteller bzw. Rechteinhaber. Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Verweise sind sogenannte Provision-Links. Wenn du auf so einen Verweislink klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von deinem Einkauf eine Provision. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Für dich verändert sich der Preis nicht.