Hantel training kann helfen frauen muskeln werden mehr elastische und verbessern damen grund stoffwechsel. Hantel übungen haben den effekt der verringerung von fett und gestaltung alle teile der körper, vor allem die arme, schultern, und zurück.
Hantel Lange-term praxis von hanteln können ändern muscle linien und erhöhen muskel ausdauer.
Hantel Wenn sie halten mit ihre hände hinter die neck während sit- ups, können sie erhöhen die last von bauchmuskeln übungen; halten die hanteln für seitlichen flexion oder rotation, sie können übung die bauch und externe schräge muskeln; halten die hanteln gerade Arm vorwärts, seite lift, etc
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