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Preis: 1.212,18 €
Der Körper liegt auf der Bodenmatte, beugt das Knie etwa um 90 Grad und stellt den Fuß unter das Hilfsmittel
Sit-ups mit gestreckten Beinen können die Belastung des Rückens erhöhen. Die Position der Hände richtet sich nach der Stärke der Bauchmuskulatur.
Je näher die Hände am Kopf sind, desto schwieriger ist das Sitzen. Anfänger können ihre Hände seitlich am Körper abstützen.
Bei verbesserter Passform bzw. körperlicher Fitness können die Hände zur Brust gekreuzt werden.
Abschließend können Sie auch versuchen, die Hände auf den Hinterkopf zu legen, die Hände sollten jedoch auf den Schultern auf der anderen Körperseite liegen.
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