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Preis: 341,99 €
Standard-Knieposition: Legen Sie das Knie auf die Matratze, halten Sie die Hand des Bauchrads mit beiden Händen, drücken Sie das Bauchrad nach vorne, bis der Körper auf Bodenhöhe ist, und wiederholen Sie den Vorgang.
Üben Sie den Wadensitz auf dem Hocker, stellen Sie Ihre Füße auf die Griffstangen des Bauches, drücken Sie den Bauch mit den Füßen, strecken Sie sich nach vorne, kehren Sie dann zur Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie den Vorgang.
Standard-Stehhaltung: Stellen Sie Ihre Füße zusammen auf den Boden, halten Sie die Hand des Rads mit beiden Händen, drücken Sie das Bauchrad auf Körperhöhe, wiederholen Sie dann die Referenzfahrt und wiederholen Sie den Vorgang.
Üben Sie im Yoga-Raum: Setzen Sie sich auf den Boden, öffnen Sie die Füße in eine V-Form, greifen Sie den Körper des Bauchradgriffs nach vorne oder hinten bis zum Anschlag, wiederholen Sie dann die Referenzfahrt und wiederholen Sie den Vorgang.
Rückentraining: Setzen Sie sich auf den Boden, legen Sie das Bauchrad auf den Rücken, greifen Sie mit beiden Händen den Bauchradgriff, um das Bauchrad zu drücken, strecken Sie den Körper nach hinten und kehren Sie dann in die Position zurück. Wiederholen Sie den Vorgang.
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