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Creatin ist ein körpereigener Stoff, der hauptsächlich in den Muskelzellen vorkommt und in Form von Creatinphosphat eine wichtige Rolle als Energiespeicher in den Muskeln spielt.
Viele Menschen verzichten auf creatinreiche Nahrungsmittel wie Fleisch oder Fisch. Eine Nahrungsergänzung mit Creatin Monohydrat ist deshalb sinnvoll bei einseitiger kreatinarmer oder vegetarischer Kost und bei besonderen sportlichen Belastungen wie intensivem Training, da Sportler einen erhöhten Creatinbedarf haben. Menschen ab dem 50. Lebensjahr profitieren ebenfalls von einer Creatin-Ergänzung, da im Alter das Creatin-Speichervermögen deutlich abnimmt.
Creatin Monohydrat ist besonders zu empfehlen für folgende Sportarten: Kraftsport, Fußball, Tennis und sonstige Ballsportarten, Kampfsport, Ausdauersportarten sowie Leichtathletik.
Creatin Monohydrat ist geschmacksneutral und für optimale Löslichkeit und Aufnahme feinvermahlen. Es sollte in Wasser, Fruchtsaft oder in ein Elektrolytgetränk eingerührt werden.
Nahrungsergänzungsmittel – Made in Germany
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