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Lysin (abgekürzt Lys, Ein-Buchstaben-K) ist eine organisch-chemische Verbindung, die zur Gruppe der Proteinaminosäuren gehört. Sie wird im menschlichen Körper nicht natürlich hergestellt, obwohl sie viele Funktionen im Körper hat, darunter die Regeneration von beschädigtem Gewebe, den Schutz vor Arteriosklerose und die Stärkung des Immunsystems.
Lysin ist ein Baustein von Proteinen, unter anderem in Muskeln, Sehnen und Knochen. Es beschleunigt das Wachstum der Muskelmasse und die Regeneration von beschädigtem Gewebe. Aus diesem Grund ist es in der Wachstumsphase sowie bei körperlich aktiven Personen äußerst wichtig. Es wird für die Rekonvaleszenz nach Verletzungen oder Muskelzerrungen bei Personen empfohlen, die nach einer Verletzung zum Sport zurückkehren.
Indem es an der Proteinsynthese teilnimmt, ist Lysin auch an der Produktion von Hormonen, Antikörpern und Enzymen beteiligt und trägt zur Produktion von Kollagen bei, das unter anderem für die Elastizität der Haut verantwortlich ist. Es fördert also die Elastizität, den guten Zustand und das jugendliche Aussehen der Haut. Es erhöht auch die Aufnahme von Kalzium im Dünndarm und wird für Personen empfohlen, bei denen das Risiko eines Kalziummangels besteht.
Zusammen mit dieser Aminosäure stärkt es das Herz-Kreislauf-System und schützt vor Atherosklerose. Lysin hemmt die Produktion von Arginin, der Aminosäure, die für die Ausbreitung des Herpesvirus HSV im Körper verantwortlich ist (sie wird bei einer Infektion mit diesem Virus unterstützend eingesetzt). Es stärkt die Arbeit des Immunsystems, erhöht die Immunität und lindert Erkältungs- und Grippesymptome.
Diese Aminosäure hat auch eine positive Wirkung auf die geistige Konzentration und steigert die Energie. Eine Lysin-Supplementierung kann bei der Bekämpfung von Stress und Angstzuständen hilfreich sein. In Kombination mit anderen Antioxidantien verhindert Lysin die Bildung und Ausbreitung von Krebszellen.
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